개인 트레이너와 함께 규칙적으로 운동한다면 우리의 몸이 더 빠른 시일내에 건강하고 탄탄해 질 수 있다는 것은 의심할 여지가 없습니다. 그들은 우리에게 올바른 자세를 알려주고 옳지 않은 식단에 대해서는 엄격한 잣대를 들이댑니다. 연구에 따르면 지속적인 열정과 격려 외에도 나에게 맞는 다양한 운동을 할 수 있는 건강한 방법을 보여주는 개인 트레이너와 함께 운동하는 것은 무엇보다 중요 하다고 합니다. 이는 운동을 하는 동안 근력과 체력을 얻는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
하지만 스포츠 종류도 많아지고 개인 트레이너를 찾는 옵션 또한 많아졌기 때문에 성공적으로 개인 트레이너를 방법은 더 복잡하고 어려워졌습니다. 따라서 이 글에서는 적절한 코치를 선택하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 효과적인 방법을 보여드리겠습니다.
첫째: 선택하기 전 공인 된 개인 트레이너인지 확인하십시오.
체중을 줄이거나 완벽한 몸매를 갖추는 데 도움을 줄 개인 트레이너를 찾든, 내 근력을 높이고 스피드를 올리는 트레이너를 찾든, 먼저 유명하고 신뢰할 수 있는 기관에서 인증한 트레이너와 협력해야 합니다.
그리고 개인 트레이너가 가지고 있는 승인된 인증서는 구글에서 인증서의 전 세계 신뢰도를 확인할 수 있습니다. 항상 본 기관 또는 기타 공인 기관에서 승인한 자격증 중 하나를 보유한 강사를 찾습니다.
둘째: 개인 트레이너가 어떤 경험을 가지고 있나요?
"연습이 완벽을 만든다"는 유명하고 오래된 이론이 있습니다. 한때는 특정 기술에서 10,000시간의 연습이 당신을 재능 있고 능력 있게 만들 수 있다고 믿었습니다. 하지만 요즘은 그 이론을 뒤집는 이론이 나왔습니다. 바로 "똑똑한 연습이 그것을 완벽하게 만든다"로 바뀌고 있는데요. 이것이 이 단락에서 포커스를 둬야 하는 부분이며 우리가 개인 트레이너를 선택할 때 이 요소를 언급하는 이유입니다.
트레이너가 우리를 훈련할 때 시간이 아니라 질에 따라 초보자의 숙달 속도가 달라지는데 초보자의 오류를 얼마나 빨리 발견하고 이를 잘 해결해주는가에 달려있습니다. 오래 가르치는 것이 중요한 게 아니라 초보자가 못하는 부분을 빠르게 캐치해서 더 잘 따라할 수 있게 만드느냐가 중요합니다. 그러면 초보자는 빠른 시일내에 실력이 올라갈 수 있는데 이는 초보자가 직면한 문제와 장애물을 더 빠르고 더 잘 해결할 수 있었기 때문입니다. 따라서 코치의 경험이 많을수록 좋습니다. 그러나 경험이 많다는 걸 알게 된 후에는 어떤 유형으로 개인 PT를 진행하는지 물어보시기 바랍니다. 이렇게 개인 트레이너의 경력과 유형을 묻는 것에 익숙 해지셔야 합니다.
세 번째: 부상을 처리하기 위해 그가 따르는 유형을 알아야합니다.
우리들 중 몇몇은 이 요소를 소홀히 할 수 있지만 이는 당신의 개인 트레이너의 성공을 결정하는 가장 중요한요소들 중 하나입니다. 왜냐하면 의외로 꽤 많은 개인 트레이너들이 옳지 못한 방식으로 운동 중 부상을 처리하고 있기 때문입니다. 근육을 단련하다가 손상된 근육위에 계속 해서 무리한 운동을 하면 근육이 위축되고 통증이 더욱 증가할 수 있습니다. 이에 피트니스 트레이너가 근육 부상을 처리하고 손상된 근육을 더 손상시키지 않고 올바른 운동 방법을 안내하는 데 얼마나 능숙한지를 확인해야 합니다.
네 번째: 비용과 가용성에 따라 개인 트레이너를 선택합니다.
우리는 항상 여러분이 주변 지역에 있는 개인 트레이너들의 비용을 비교하고 우리에게 맞는 적절한 가격을 선택하도록 노력해야 합니다. 또한 우리가 지불할 돈에 대한 혜택의 정도를 확실히 하도록 제안하도록 합니다
다섯 번째: 개인 훈련에서 사용하는 방법을 체크합니다
개인 트레이너와의 호환성에 있어서는 성격과 코칭 스타일이 중요합니다. 먼저 선호하는 학습 스타일을 결정할 수 있는 경우 이를 바탕으로 자신이 좋아하는 스타일 또는 그에 가까운 스타일을 따르는 트레이너를 선택해야 합니다.
예를 들어, 훈련 기간 내내 트레이너의 열정과 지속적인 격려로 가득 찬 학습 방법을 좋아한다면 이 방법을 따르는 개인 트레이너를 선택해야 합니다.
하지만 여러분이 차분하고 집중적인 분위기에서 운동하는 것을 좋아한다면 이러한 방법을 채택하는 코치를 선택해야 합니다. 왜냐하면 그것은 여러분의 생산성과 학습 속도를 높이는 동시에 가능한 최대의 이점을 얻을 수 있는 적절한 환경을 만들어 줄 것이기 때문입니다.
여섯째: 개인 트레이너가 나의 운동 진행 사항을 얼마나 잘 확인하는지 봅니다
자신에게 맞는 개인 트레이너를 선택할 때 고려해야 할 중요한 사항 중 하나는 교육 기간 내내 자신의 운동 진행 상황을 얼마나 잘 확인해주는지 보는 것입니다. 강사가 여러분의 진행 상황을 수시로 검토하고 확인할 수 있다는 것을 알면 나 자신도 더 열심히 의욕을 갖고 하게 되기 때문입니다. 개인 트레이너가 오늘 트레이닝에 대한 구체적인 계획을 수립하고 이런 운동 동작과 운동 후 얻을 수 있는 혜택의 범위를 결정하면 목표가 분명해집니다. 그러면 그는 당신에게 운동 횟수를 늘리라고 요청할 수 도 있습니다. 우리는 최대한의 운동하는 이익을 얻기 위해 개인 트레이너를 고용한 것입니다. 충분히 활용해서 우리의 초기 목표를 달성할 수 있어야합니다.