쏠쏠한 정보34 알로에 베라 주스의 8가지 놀라운 장점 알로에 베라 주스의 8가지 놀라운 장점 알로에 베라 주스는 클레오파트라 시대부터 먹기 시작했으며 많은 장점이 있습니다. 만약 알로에 베라 주스에 익숙하지 않다면 이 글을 먼저 읽어 보시기 바랍니다. 알로에 베라 주스가 이렇게 좋다고? 라는 생각이 들정도로 다양한 장점이 있습니다 알로에 베라 주스의 8가지 이점을 소개합니다 1) 소화 개선에 도움이 됩니다 여러분은 알로에 베라 주스가 우리 소화력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요? 왜냐하면 알로에 베라는 음식을 분해에 도움이 되는 천연 효소를 포함하고 있기 때문입니다. 게다가 소화에 도움이 되는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 알로에 베라 주스는 수분을 공급하기 때문에 소화기 계통의 장기가 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 또한 알.. 2022. 10. 29. 살을 빼고도 꾸준히 유지하는 사람들의 습관을 알아보자! 살을 빼고도 꾸준히 유지하는 사람들의 습관을 알아보자! 먹기 시작하기 몇 초 전에 물 한 잔을 마시고 5분을 기다린 다음 여러분이 다시 배고픔을 느끼는지 확인하시길 바랍니다. 다이어트를 하는 대부분의 사람들은 다이어트를 한 후 첫 해에 감량한 몸무게의 50%가 되돌아오고 다음 3년 안에 다시 원래 몸무게로 되돌아 간다고 합니다. 우리는 매일 200개 이상의 음식을 머릿속을 결정하는데 대부분은 자동적이거나 습관적인 것으로 나타났습니다. 우리가 생각, 숙고, 또는 우리가 선택하고 먹는 음식의 질과 양에 대한 어떤 의식도 없이 무의식적으로 먹는 것을 의미합니다. 2018년 한 연구에 따르면 건강한 체중을 유지하는 비결은 건강한 습관을 증진시키는 것이라는 것을 발견했습니다. 결과는 다음과 같습니다. 누군가 저녁.. 2022. 10. 28. 매일 하면 좋은 7가지 요가 자세 매일 하면 좋은 7가지 요가 자세 요가는 스트레스, 불안, 그리고 우울증을 줄이는데 도움을 주기 때문에 규칙적으로 한다면 몸매를 가꾸는 동시에 마음을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 현대인의 대부분은 비뚤어진 자세로 살아가기 때문에 주기적으로 스트레칭을 해서 근육의 경직을 풀어주고 골반의 위치를 정돈 하는게 중요합니다. 요가를 매일 하겠다고 맘을 먹었다면 아래 7가지 자세만큼은 꼭 기억해서 자기 전 몸을 이완시켜 주시는 건 어떨까요? 1) 다운독 (아도무카 스바나사나 Adho Mukha Svanasana) 다운독은 가장 기본적이지만 필수적인 요가 동작 중 하나입니다. 마음을 진정시키는 동시에 몸 전체를 스트레칭하고 튼튼하게 해줍니다. 소화와 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 방법은 다음.. 2022. 10. 27. 매일 산책하면 따라오는 10가지 장점 너무 바빠서 매일 산책을 할 수 없다고 스스로에게 핑계대는 것은 참 쉽습니다. 과도한 업무때문에, 아이들 돌봐야 해서, 집안 일을 해야 해서 등등 어떻게 해서든 짜내려고 노력하는 하루 중에는 다른 운동 루틴을 넣을 시간이 없는 것 같습니다. 하지만 우리가 하루 중 몇 분만 더 시간을 내서 움직이면 신체적으로나 정신적으로나 스스로가 깨닫는 것보다 훨씬 더 도움이 될 것입니다. 여기 매일 산책을 하면 따라오는 10가지 이점이 있습니다. 우리가 왜 매일 산책을 해야 하는지 알 수 있게 될 것입니다 1) 체중 증가 막기 걷기는 여러분의 일상 생활에 쉽게 통합될 수 있는 유산소 운동의 형태입니다. 매일 30분 정도만 활기차게 걸으면 체중을 줄이고, 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 수치를 향상시키는 데 도움이 될 수 있.. 2022. 10. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
