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제대로 된 식단이 우리 몸에 주는 8가지 장점 제대로 된 식단이 우리 몸에 주는 8가지 장점 우리는 모두 “당신이 먹는 음식이 곧 당신이다”라는 충고를 들어본 적이 있지만 그것이 무엇을 의미하는지 진지하게 생각해 본적은 별로 없을 것입니다. 만약 우리가 건강에 좋지 않은 음식만 먹는다면 우리 몸은 질병과 부상의 위험에 처하게 될 것이고 조기 노화가 올 것입니다. 반면에 비타민과 영양소가 가득한 건강한 식단을 고수한다면 몸과 정신 모두 건강해질 것이며, 우리가 하고 있는 업무 성과도 올라갈 것입니다. 제대로 된 음식으로 구성된 식단이 왜 중요한지 8가지 장점을 알아보겠습니다. 1. 심장질환으로부터 보호합니다 심장 건강에 관심이 있을 때 기본을 잘 지키는 것도 어렵다고 생각할 수 있습니다. 사람들은 수십 년 동안 버터가 여러분을 죽일 것이라고 말해왔습니.. 2022. 11. 4.
음식이 우리의 정서적 건강에 미치는 영향 음식이 우리의 정서적 건강에 미치는 영향 이런 말 들어 보신 적 있을 실 겁니다. "당신이 무엇을 먹는지 말해주면 당신이 어떤 사람인지 말해 줄게요." "당신은 당신이 먹는 것입니다." 어떤 사람들은 이것이 조금 과장되었다고 생각할 수도 있고 혹은 전혀 주의를 기울이지 않을 수도 있지만 사실 우리는 이 내용에 관심을 기울여야 합니다. 우리가 혹시라도 원인을 알지 못하는 특정한 심리적인 상태나 장애로 고통받고 있다면 우리는 그것에 대해 많이 생각하고 매일 무엇을 먹는지 식단에 대해 생각해야 합니다. 신체는 우리가 그들을 대하듯 우리를 대합니다. 만약 당신이 당신의 몸에 필요한 다양한 영양을 공급한다면 우리의 몸은 일을 최대로 할 것이고 그렇지 않다면 반대되는 행동을 할 것입니다. 신체의 모든 기관은 특정한.. 2022. 11. 3.
운동과 함께 건강하게 사는 법 운동과 함께 건강하게 사는 법 한 연구조사에 따르면 운동을 하고 나 자신을 가꾸는 그렇지 않은 사람보다 더 높은 자신감을 가지고 살아가는 것으로 나타났습니다. 우리는 업무적으로 더 나은 사람이 되기 위해서라도 아니면 내 스스로가 더 건강하게 나이를 먹어 가기 위해서라도 운동은 필수인 시대가 되었습니다. 나의 삶 속에서 어떻게 하면 운동과 함께 건강하게 살아 갈 수 있을까요? 몇 가지 방법을 적어 보았습니다. 1. 나에게 맞는 운동하기 개인의 전반적인 건강 증진과 더불어 운동은 자신감을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 불안 수준을 줄이고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 하는 여성들은 스스로의 몸에 대해 긍정적으로 느끼는 것으로 밝혀졌습니다. 건강은 자신을 위한 시간을 갖도록 해줍.. 2022. 11. 2.
우유가 관절염 예방에 도움을 줄 수 있다고요? 우유가 관절염 예방에 도움을 줄 수 있다고요? 우유는 몸에 유용하고 중요한 영양소를 많이 함유하고 있기 때문에 주요 식단의 중요한 부분입니다. 이는 뼈 구조를 강화하고 강화하며 관절통, 소위 관절염으로부터 몸을 보호하는 중요한 역할을 하는 단백질과 칼슘의 풍부한 공급원입니다. 우유에 대한 우리의 필요성은 어린 시절에만 국한된 것이 아니라 인생의 발달 단계에서 하루에 한 잔의 우유를 먹는 것은 꼭 해주는 것이 좋습니다. 이는 골다공증으로부터 몸을 보호하기 위해서 입니다. 또한 우유는 관절의 유연성을 도와주고 관절의 기능적 능력을 향상시킵니다. 그러므로 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 치아의 건강도 유지하고, 충치로부터 보호함으로써 몸에 더 많은 건강을 주기 때문입니다. 많은 자원봉사자들이 매일 우유.. 2022. 11. 1.

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